一些患者认为得了关节炎就一定要到医院才能进行治愈，其实不然。南通六院骨科医生邓建华表示在生活中有规律的进行锻炼和练习可以起到很好的治疗效果，这些对关节炎患者有很大的益处。那么具有有效治疗关节炎的方法有哪些呢?

　　一般，有效的关节炎的治疗方法有：

　　1、有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也是有效的关节炎的治疗方法。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

　　2、力量练习：即抗阻力锻炼，这种关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期;等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平,等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

　　3、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。这种关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

　　上述就是关于一些治疗关节炎的有效方法，专家还建议您要根据自己的实际病情选择关节炎的治疗方法，不要盲目听从。如果您还有不明白的地方可以在线咨询我们的专家。