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生活中怎样有效防便秘

2017-04-11 09:36:31   来源:南通市第六人民医院 点击:

在生活治不好人有便秘的情况,其实这样的情况也是很正常的情况,也就说平时或者是吃了不好的东西,就会出现这样的情况,但是这样的情况时间一长,就会造成不好的影响出现,还会引发肛门疾病的危害。那么在生活中怎样预防便秘呢?下面就有请南通六院院的肛肠医生为大家详细解答。

引起便秘的原因是什么

1、饮食:患者在饮食上要注意摄入一定量的纤维食物,因为这样可以减少对肠道的刺激,而且还有助于排便的情况,但是如果没有这样的习惯,只能说会造成疾病的影响愈加的严重。

2、习惯:很多人的排便习惯不好,也就说排便时间过长,然后就是排便的次数很少,这就造成了肛门部位长时间受到过大的负担,导致出现肠胃功能紊乱。

3、久坐:长时间的久坐,会造成肛门部位的肌肉长期受到压迫,所以在很多时候自身的肠道功能受到损伤,从而造成了便秘的情况出现。

如何在生活种对便秘进行预防

1、加强锻炼:锻炼的好处不仅能够增强患者的抵抗地,而且运动还能加快血液循环的速度,让肠道蠕动加快,避免大便干结的情况多次发生。

2、合理饮食:日常生活中的饮食搭配能避免患者出现肠道消化上的问题,避免出现刺激性较多的食物,还有就是多吃粗粮以及多饮水。

3、排便习惯:患者养成良好的排便习惯在解决便秘上面,还是很有利的。这样可以形成固定的排便时间,能避免便秘的情况出现。

温馨提示:便秘不治疗或者治疗不当,都会对身体带来一定的伤害。因此在生活中出现不良疾病的时候,我们不要畏惧它,而是及时去医院进行检查,明确疾病的发病原因,然后在医生的指导下选择适合自己的治疗方式,这样做才可以把病治好。

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王秋林主任中医师

从事肛肠病的医疗、教学、科研40余年,具有独特的治疗方法,痛苦小、疗效高,是国内肛周脓肿一次性根治的发明者,以及一次性根治陈旧性肛裂的“肛裂切开松解术”的发明者;改进“分段剥离结扎切除环状混合痔”,保留肛管皮肤,维护肛门功能,远期效果良好,很少复发。

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