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江海晚报:多懂健康知识 做好健康老人 首个“老年健康宣传周”让更多人积极提高生活质
发布日期:2019-06-16 15:43:00

  6月10日~6月16日是我国首个“老年健康宣传周”。今年的活动主题为“懂健康知识,做健康老人”。南通作为全国老龄化程度最严重的地级市之一,如何预防和缓解老年人疾病,改善老年人健康状况,提高老年人生活质量,让老年人既长寿又健康,越来越多地引起我市各界的关注。

  “懂了健康知识,生病都少了”

  14日下午,在南通市老年大学203教室老年智慧健康班,40多位学员正专注认真地边听讲边做笔记。讲台上,来自市六院康复医学科的王俊杰主任正在为学员们讲“脑卒中(中风)康复”的健康知识。“听起来都不敢走神儿,一走神儿就会漏听重点。”“这些医生老师讲得真是好,通俗、生动,我都听课两学期了,懂了不少健康知识,生病都少了……”说起老年智慧健康班,学员们连声称赞。

  去年6月,市六院与市老年大学联合开设了老年智慧健康课程,由六院中医科、神经内科、康复医学科的临床医学专家担当课程主讲。老师们在课程设置、讲课方式上动了不少心思。根据中老年人的喜好和身心特点,不但在课堂上讲养生、多发病防病、保健知识,还通过临床真实案例讲健康误区,更手把手教学员穴位按摩的位置和力度、颈肩腰腿疼痛的自我保健康复操等。除此之外,还组建了健康微信群,嘱咐大家遇到疾病问题随时咨询,帮学员们解决健康问题,受到了广泛好评。除了与老年大学联合开办健康班,市六院在院内也开设了健康课堂,每两周一次的健康课吸引了不少周边的老年朋友前来听课学习,场场座无虚席。

  “把生活内容安排得充实些”

  市六院老年复杂性疾病多学科联合门诊领衔专家董福轮教授介绍,老年人由于生理和机体的衰老,在全国总人口中具有高患病率、高伤残率、高医疗利用率的特点,且具有一人多病的特点,经常是一人同时有三、四种病,甚至更多。其中,心脑血管病、呼吸系统疾病、慢性疼痛、急慢性胃炎、糖尿病、癌症等占了多数。但董福轮表示,不必“谈老色变”,主动的健康管理能减少老年人患病的发生率,同时,提高心理健康水平有益于促进老年人整体身心健康。

  “我们提倡老年人要主动找事做,保持乐观的精神,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,把生活内容安排得充实些,适当做一些有益的事。”董福轮建议,老年人可以上老年大学,经常去社区的老年活动室,参加各种社会活动,晒晒太阳;选择一些难度小、安全性高的运动,尽量发挥自己知识、经验、技能、智力及特长上的优势,延缓骨质疏松和肌肉衰减;或者读书报、练书法、学绘画、种花草、养禽鸟,和邻居、好友相约一起散步、慢跑、打拳、做操。

  董福轮还强调,老年人要掌握自我医疗照护知识,如学习一些健康保健知识、护理知识、紧急状态下的应急措施知识,注意合理膳食,戒除吸烟、嗜酒等不良嗜好,避免有害刺激。同时,保持个人卫生习惯,避免长期卧床、呼吸道感染、便秘、过劳、跌倒及其他意外事件的发生。

  新闻链接:http://epaper.ntrb.com.cn/new/jhwb/html/2019-06/16/content_169135.htm

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