适当运动，确实能降血压。南通六院心血管内科常波副主任医师介绍，肥胖的人适量运动能够减轻体重，这对血压的下降有一定帮助。对于不胖的患者，适当的运动能增加心脏储备血量，清除体内血管里多余的胆固醇杂质。

　　关于运动方式的选择，医生推荐中等强度的训练及有氧运动，例如慢跑、太极拳、瑜伽、简单的登山运动、骑自行车、游泳等，不过要注意适度，比如只能跑1km，就不要逞强跑2km，要循序渐进。