· 全国优质服务示范医院 南通市卫健委直属公立三级医院
· 全国人文关怀示范医院 急救电话:0513-80886205;服务热线:0513-80886688
(南通发布)对话南通知名老中医,聆听独特的养生之道和长寿秘诀(喜棠篇)
发布日期:2023-03-19 10:59:10
2023.3.16 南通发布
新闻链接:
http://www.ntfabu.com/detailArticle/21320560_10325_ntfb.html
        人物:喜棠(82岁,喜氏中医第七代传人、主任中医师,南通六院特聘中医专家)
        养生秘诀:认真吃好一日三餐,保持快乐心态,喜欢敷自制的养颜面膜。
        “心态好,就会显得年轻。”这是喜棠经常挂在嘴边的一句话。熟悉她的人都会发现,每次见到喜棠,她都是笑意盈盈的。她强调,快乐是健康的基础,中医有句名言:“正气存内,邪不可干。”乐观开朗的心态会让我们的免疫力处于一种比较良好的状态,抵御疾病的攻击。
        在吃的方面,喜棠的饮食原则是“皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐”。在一日三餐中,她最看重的就是早餐,正所谓“早晨饱,一天饱”。早餐要吃得丰盛,鸡鸭鱼肉都可以在早晨吃。她建议爱睡懒觉的市民每天早起一刻钟,认真吃好早饭。不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖,甚至导致“三高”。“现代人晚上饭局多,其实晚上最需要口下留情。我晚上一般会吃一些水果和蔬菜,比如,吃一个苹果,或者凉拌黄瓜、番茄,或者炒菠菜、茼蒿等,有时候还会喝点黄酒,我会用灵芝、金桔、枸杞泡点药酒,既能养生,又能美颜。”因此,在喜棠看来,好好吃饭,就是一种养生。她还特别推荐铁棍山药煨鲫鱼汤,并建议市民烹饪菜肴时可以用玉米油、稻米油、橄榄油来替代大豆油、花生油。
        除了吃好,还要睡好。喜棠认为,睡眠充足才能快速赶走疲劳,保持充沛的精力,达到养生的目的。“熬夜非常伤身,建议十点之后就不要看手机了。”在睡前,喜棠还喜欢敷一种自制的面膜:珍珠粉、蜂蜜加水调和而成。
        此外,喜棠喜欢随身携带“养生零食”——陈皮山楂薏米糖和咸味的柠檬糖,平时她还喜欢喝花茶,让自己保持好气色。
地 址: 南通市永和路881号 咨询电话: 0513-80886688、0513-80886699

官方微信号
在线挂号查询

官方咨询号

苏公网安备 32060202000782号  苏ICP备14014927号-1

南通市第一老年病医院(南通市第六人民医院、南通市肺科医院)版权所有