防晒明明做得“滴水不漏”，为什么脸却“烂”了?南通市民王女士(化姓)趁着春节假期自驾出去游玩。开车时，她不仅涂了防晒霜，还戴上帽子、口罩，把自己捂得严严实实。没想到玩了一天后，脸上起了密密麻麻的疹子，又红又痒。医生诊断，王女士因过度捂热导致皮肤屏障受损，引发了过敏性皮炎。

　　现代快报记者了解到，王女士是一名很注重保养防晒的精致女性，在防晒上可谓是下足了功夫。即使开车时，防晒霜、帽子、口罩一样都不能少。由于车内空间封闭，加上中午温度较高，阳光强烈，王女士虽然感觉脸上闷热难耐，但想着“为了避免晒黑，忍一忍”，就一直坚持捂着没摘

　　问题很快出现了，当天晚上回到酒店，王女士就感觉面部发热、泛红，起初她以为是晒伤，没太在意，谁知第二天醒来，脸上竟冒出了许多密密麻麻的小疹子，又红又痒。心急如焚的王女士赶紧来到南通市第六人民医院皮肤科就诊。经医生诊断，王女士是因过度捂热导致的皮肤屏障受损，引发了过敏性皮炎，在服用抗过敏药物后，状况才慢慢好转。

　　其实王女士的遭遇并非个例。很多人不解：明明防晒做得这么到位，怎么反而“害”了皮肤?南通六院皮肤科秦晓庆主任解释，这其实是一种典型的皮肤刺激反应。

　　“气温回升，尤其中午阳光强烈，加上车内或室内通风不畅，如果长时间‘全副武装’且不透气，面部皮肤会处于密闭湿热的环境中，导致过多的汗液和油脂无法及时挥发，容易堵塞毛囊口，破坏皮肤屏障功能。”秦晓庆介绍，在这种湿热环境下，会刺激皮肤产生炎症反应，导致出现类似过敏的红斑、丘疹甚至瘙痒。简单来说，脸上过敏是被“捂”出来的。开具的抗过敏药物，正是为了抑制这种过度的炎症反应，帮助皮肤恢复平静。

　　如何才能科学防晒?医生介绍，防晒并不是捂得越严实越好。推荐的防晒ABCD原则，可以提供参考：

　　Avoid避免，尽量避免在紫外线最强的时段(上午10点至下午4点)长时间暴露在阳光下，如果必须外出，尽量走在阴凉处;

　　Block遮挡，物理遮挡是“硬防晒”措施，防晒口罩、防晒衣和宽檐帽，确实能有效阻挡绝大多数紫外线，但关键在于“透气”，应选择轻薄、透气性好的材质，避免皮肤长时间处在闷热环境中;

　　Cream防晒霜，在无法有效遮挡时，防晒霜是很好的补充，涂抹时，面部需用足一枚硬币大小的量，并在出门前15分钟涂好;

　　Diet饮食，饮食也能辅助防晒。多摄入富含维生素C(猕猴桃、鲜枣)和维生素E的抗氧化食物，能帮助减轻光损伤。同时，在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。

　　当皮肤出现红、热、刺痛时，应立即脱离热环境。可用纯净水或生理盐水进行湿敷，每次15-20分钟，多次循环，以收缩扩张的毛细血管，给皮肤降温。待灼热感消退后，皮肤处于极度缺水状态。此时可敷一片成分简单的补水面膜或舒缓面膜，给皮肤补水。晒后1-3天内，应停用所有功能性护肤品，帮助重建皮肤屏障。

　　如果出现脱皮，千万不要用手撕扯，涂抹低敏保湿乳有助于新生表皮生长。如果出现水疱，尽量保持疱壁完整，小水疱可自行吸收;大水疱需由专业医护人员处理。一旦水疱破裂或出现化脓、发热等症状，需要立即就医。

　　2026.3.4 现代快报强国号

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