“你们一般什么时候感觉压力特别大？”讲座现场，施佳佳主任以一个贴近医务人员工作实际的问题引发热烈讨论，并结合医疗行业高强度、高风险、高压力的特点，从“什么是压力情绪、压力情绪对个人工作的影响、压力情绪管理的有效方法”三个维度展开深入讲解。她详细剖析了内部、外部和个体三大压力情绪来源，以及压力情绪出现时的各种征兆，让职工们对自身压力状况有了更清晰的认识。

 

        在互动环节，施主任以“过去一个月，你经常出现哪些身体信号？”“最近有哪些具体的事件引起了情绪触发？”等引导性问题，鼓励职工正视心理压力。来自临床一线的职工们积极分享，有的谈到高强度工作带来的身心疲惫，有的提及医患沟通中的情绪波动。

 

        这些真实经历引发全场共鸣，让在场者意识到压力并非个人独有，而是普遍存在的职业挑战。为增强互动体验，讲座还特别准备了减压小玩具赠予参与者。这一温馨设计不仅活跃了现场氛围，更让不少职工感慨：“原来心理课堂也能如此温暖，充满人性化的细节。”

        讲座尾声，施主任带领全体职工进行“蝴蝶拍练习”“冥想练习”“深呼吸练习”“正念体验”等放松训练。在施主任舒缓的引导语中，职工们逐渐放松身体，调整呼吸，在沉浸式的体验中慢慢释放压力、抚平焦虑。这些简单易行的放松技巧，向职工们传递了“与压力共处，为情绪赋能”的积极理念，为构建和谐健康的医患关系筑牢了心理根基。

 

        此次心理健康促进专题讲座是我院关爱职工身心健康、加强人文医院建设的重要举措。未来，医院将持续关注职工心理健康，开展形式多样的心理健康服务活动，为职工营造更加温暖、和谐、健康的工作环境。
 

（供稿：团委 公共卫生科）