春风一吹，暖意洋洋～

　　小草偷偷冒尖尖，树枝悄悄抽新芽，

　　连大自然都在疯狂 “长高开挂”!

　　恰逢春假小惬意，

　　娃的黄金蹿个期也准时上线啦~~~

　　偷偷爆料：

　　娃春天长个子的速度，

　　直接能飙到秋天的 2~2.5 倍!

　　趁着春假放松玩耍、春光正好，

　　收好这份春日长高攻略!

　　轻轻松松帮娃把身高偷偷 “拔高一截”

　　稳稳解锁理想大高个

　　其实长高也讲究 “顺应天时”!

　　中医里藏着不少帮孩子助长的小智慧呦～

　　三者协调

　　孩子才能像春天的幼苗一样

　　茁壮成长

　　中 医 外 治

　　小儿推拿

　　Part.01

　　补 脾 经

　　拇指螺纹面贴于小儿拇指末节螺纹面，旋推300-500次，可健脾胃，补气血。

　　Part.02

　　补 肾 经

　　拇指螺纹面贴于小儿小指末节螺纹面，由小儿小指指尖推至指根，直推300-500次，可补肾气，温下元。

　　Part.03

　　按 揉 身 柱 穴

　　在两肩胛骨之间，背部第三胸椎棘突下，按揉3-5分钟，能够通阳气，促生长。

　　Part.04

　　捏 脊

　　在脊柱旁开1.5寸处，从肾俞穴至肺俞穴。拇指在前，食指抵住皮肤，拿-捏-提-放，左右交替波浪前行;或拇指向后，食指中指向前，操作方式同上;根据儿童皮肤松紧度及胖瘦拿捏力度，10-15遍为宜。可调气血、增体质、助睡眠。

　　Part.05

　　按 揉 足 三 里

　　按揉小腿外侧，外膝眼下4指(小儿)，胫骨前嵴外1横指(小儿)处，按揉100-300次，调理脾胃，强壮身体。

　　贴敷疗法

　　以补肾健脾，行气助阳的中药研磨调制成膏，贴敷于特定穴位，持续发挥助长作用。

　　(1)身柱穴——激发阳气

　　(2)肾俞穴——补肾壮骨

　　(3)神阙穴——健脾和胃

　　(4)足三里——强壮身体

　　贴敷时间：一般在惊蛰、春分等节气开始，每次贴敷4-6小时，每周2次，连续6周为一疗程。

　　适宜人群：3-12岁生长发育迟缓、身高低于同龄人、脾胃虚弱、反复感冒的儿童。

　　艾灸疗法

　　对于阳气不足、手脚冰凉、易感冒的孩子，艾灸是极佳的助长方法。

　　关键穴位：

　　身柱穴：小儿艾灸首选，健脑益智，促进发育

　　神阙穴：温补脾阳，改善消化

　　大椎穴：提升阳气，增强免疫

　　注意事项：需由专业医师操作，每次每穴3-5分钟，以皮肤微红为度。阴虚火旺、发热时不宜艾灸。

　　中药泡浴

　　助长浴方：取艾叶、桂枝、菖蒲等药物，煮水兑入浴缸，水温37-40℃，泡浴10-15分钟，以微微出汗为佳。

　　功效：温经通络，行气活血，促进新陈代谢。

　　耳穴压豆

　　将王不留行籽贴于耳部内分泌、肾、脾、皮质下等穴位，每日按压2-3次，每次1-2分钟。每3-5天更换一次，操作简便，孩子易于接受。

　　小 儿 促 长 小 误 区

　　01盲目进补

　　不可胡乱让小儿进食海马、田七、人参、蜂王浆、花粉等成人补品，中医认为小儿为“纯阳之体”，生机旺盛，但脏腑娇嫩。滥用补品，尤其是含激素类或温补燥热之品，极易导致性早熟。

　　02吃得过饱

　　小儿生长发育快，确实需要足够的营养，但进补应当适度。中医有“要想小儿安，三分饥与寒”之说，过饱积食，损伤脾胃，反而影响营养吸收。过度高能量饮食可能导致小儿肥胖。

　　03过度锻炼

　　适度运动能刺激骺板，促进生长激素分泌。但过量运动可能会导致骨骺损伤，跟腱炎等不良情况，影响今后孩子的生长和活动。

　　04迷信“晚长”

　　确实存在“体质性生长和青春发育延迟”(俗称晚长)的情况，但并非所有矮小都是晚长。如果孩子是因为生长激素缺乏、甲状腺功能低下、性早熟等原因导致矮小，等到青春期结束，骨骺闭合，再干预已无可能。

　　05拉伸长高

　　身高的决定因素是下肢骨等长骨的长度，而不是脊柱的可拉伸空间。儿童脊柱周围的韧带、肌肉尚未发育成熟，过度拉伸可能导致脊柱不稳、椎间盘损伤。

　　06多多补钙

　　每天给孩子吃各种钙片、钙粉，认为“多补钙，骨头壮，长得高”。但实际上钙是“建筑材料”，但不是催长剂。过量补钙可能导致便秘、食欲下降，甚至高钙血症、肾结石。多余的钙还会沉积在骨骺，加速骨龄老化，反而缩短生长周期。

　　温 馨 提 醒

　　以上方法适用于一般儿童的春季保健。

　　若您的孩子出现以下情况，建议及时就医：

　　1.年生长速度低于5厘米

　　2.身高明显低于同龄儿童

　　3.出现过早发育迹象(如女孩7.5岁前乳房发育、男孩9岁前睾丸增大)

　　4.有食欲不振或挑食、睡眠不安、反复感冒、过度肥胖等问题

　　南通六院中医科

　　常年开展种类丰富的中医适宜技术

　　可为您的孩子提供

　　体质辨识、推拿指导

　　生长贴敷、艾灸调理等项目

　　为每一位孩子的健康成长保驾护航