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南通肛肠医生解读香蕉真的能通便?
发布日期:2016-06-05 10:57:00

  有过便秘的人群都能体会那是一种怎样让人不舒适的感觉,不但如此,长期便秘还会对消化系统造成极大的疾病。要想解决便秘除了多运动、保持排便规律以外,常吃一些通便的食物也是便秘患者的方法。香蕉是便秘患者经常的选择之一,大多数便秘患者都曾用香蕉来试图解决便秘问题,但问题真能“解决”吗?

  

南通肛肠医生解读香蕉真的能通便?

 

  生熟香蕉大有不同

  说香蕉可以治便秘,要以它是熟透的情况为前提。通常认为成熟的香蕉中含有膳食纤维和果糖,膳食纤维不被人体消化吸收,具有软化大便、促进排便的作用;而果糖可以提高肠道的渗透压,同样可以使大便稀软。

  一般情况下市场卖的新鲜香蕉都只有七八成熟,这时的香蕉肉中鞣酸含量较高,会抑制胃肠的蠕动,不仅不能通便,反而会加重便秘。对于经常腹泻的人来说,吃生香蕉是一个不错的止泻方法。

  熟香蕉真的能通便吗?

  香蕉要熟到什么程度才算熟呢?最起码也要香蕉皮全为亮黄色。在香蕉口味不变的情况下,皮上出现黑色的小麻点,就说明香蕉已经熟透了。

  不过这种没那么好看的香蕉就真的有通便效果吗?100克香蕉中的膳食纤维含量仅1.2克,远远低于苹果、梨中的膳食纤维含量。而香蕉中果糖的含量也不具备优势,并且果糖在进入大肠之前,早就被小肠消化吸收了,根本不会再进入大肠软化粪便。

  不排除有的人吃了香蕉真的有通便效果,但仅仅是个体差异或出于巧合。若真想通过食物来通便,苹果或梨也许是更好的选择。

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